携手抗疫 共克时艰 | 用爱撑起一片天：海洋生态与环境学院举办线上心理培训与交流会

为守护疫情防控期间学生身心健康，切实加强心理疏导和心理健康保护、教育，提高学生应对疫情的心理素质，上海海洋大学海洋生态与环境学院于3月15日组织“关爱自己关爱他人”线上心理培训与交流活动。学院学生骨干、寝室长、学生志愿者参与，邀请学校大学生心理健康研究教育中心主任秦向荣受邀参加并作培训讲座。

秦向荣讲述了疫情下各种情绪存在的平常性。在新冠肺炎疫情防控时期，每个人都无法置身事外。面对这场疫情灾难，恐慌、焦虑、愤怒、抑郁、悲伤是人类常见的心理应激反应。首先要调节好自己的情绪，然后进一步关心他人、帮助他人。她提到，焦虑是当下最常见的情绪，同学们可以通过避免信息焦虑、顺其自然，为所当为、转移注意力等方法，克服焦虑带来的负面影响，激发适应力与行动力。

秦向荣还介绍了当前适用的情绪调节方法和帮助他人技能，即会观察会判断、会倾听会理解、会助人善助人、有爱心情商高。她强调，助人时要注意分寸及边界，不应当作过多判断，而是要站在他人的角度给予适当的关爱。

学生们积极参与交流讨论，踊跃提出自己关心的问题。秦向荣一一耐心解答，还倡议大家在生命面前千万不要疏忽大意，发现问题及时报告和咨询了解状况，保护好自己和身边的每一个人。通过心理培训和交流，增强了学生们对战“疫”心理知识的认识，学生们进一步树立起心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力。

战“疫”仍在继续，我们依然坚守。让我们团结一心，同舟共济，让我们勠力同心，共克时艰。

（撰稿、供图：黄璐钰）